Пълно описание на продукта
Постигането на душевен покой е практика, която изисква търпение, постоянство и най-вече - време. Медитацията се използва от стотици хиляди години. Като човешки същества, ние непрестанно търсим начини да се успокоим и отпуснем, да намерим покой сред смута и хаоса на всекидневния живот.
Настоящата книга ще ви помогне да направите първите стъпки към успокояването на съзнанието. Рисунките в стил „зентангъл“ са лесни упражнения за медитация. Всяко от тях отнема 15-20 минути, през които да завършите зададения мотив. На всяка страница има скица, която да запълните с повторяеми мотиви или драскулки - където ви отведе съзнанието.
Рисунките в началото на книгата са попълнени, за да ви дадат представа как можете да дорисувате останалите. Повечето от предложените скици обаче са много простички и ви дават възможност за пълна творческа свобода. Не забравяйте, че няма конкретен начин, по който да довършите всяка рисунка - скиците са просто указания, които да ви помогнат да развихрите въображението си и да се отпуснете.
Преди да започнете всяко упражнение, намерете тихо кътче, където да прекарате следващите 20 минути. Дишайте бавно и дълбоко и се съсредоточете върху мотивите, които рисувате. Ако се уловите, че се стараете прекалено да чертаете прави линии или безупречни форми, отделете миг, за да се съсредоточите върху тази мисъл, след което я изтикайте от съзнанието си.
Целта не е да създадете съвършени картини, а да се потопите изцяло в рисуването, съзнанието ви да се успокои, сърцето ви да забие по-леко и да забравите изцяло за външния свят. Запомнете - единствената истина е това къде се намирате във всеки един момент; изживейте го и след това го оставете да отмине.
Бъди творец. Бъди себе си.
Всички характеристики
Категории | Книжарница Книги Изкуство, фотография, кино, музика |
---|---|
Автор | Мийра Лий Пател |
Издателство | Ink, Locus |
Година | 2016 |
Издание | Мека корица |
Брой страници | 376 |
Вид продукт | Тестове, задачи, игри |
Жанрове | Изобразително изкуство, Самоусъвършенстване и самопомощ |
---|---|
Издание | Илюстровано |
Илюстрации | Цветни, Черно-бели |
Размер на продукта | 16 x 16 x 2 cm |
Баркод | 9789547832381 |
ISBN | 9789547832381 |
Размер на опаковката | 16 x 16 x 2 cm |