30 минути на ден за здраво сърце (твърди корици)

„30 минути на ден за здраво сърце“ ще ви въоръжи с информацията, която ви е необходима, за да вземате правилните решения: тези, които ще ви осигурят правилен сърдечен ритъм и ще ви позволят дълги години да се радвате на здравословен и активен живот със семейството и приятелите си.

Тази книга е като личен медицински консултант, който може да бъде до вас по всяко време. Тя съдържа цялата информация, която ви е необходима, за да водите възможно най-здравословен живот. В нея ще откриете съвети, които би дал и лекарят ви, ако можеше да прекарва много повече време с вас.

„30 минути на ден за здраво сърце" прилага на практика най-новите медицински проучвания чрез редица лесни и доказано ефективни стъпки. Ще откриете начини да подобрите хранителния си режим, да спортувате и да събудите съзнанието и духа си така, че сърцето ви да бъде силно и здраво.

Преосмислете менюто си - Научете как някои пакетирани храни повишават риска от сърдечносъдови заболявания. Открийте лесни начини за здравословна и свежа промяна в хранителния си режим.

Пречистете се от отровите - Опасните за сърцето токсини, като трансмазнините, замърсения въздух и вирусите, непрекъснато атакуват организма ни. Разберете как да се пречистите вътрешно и външно.

Раздвижете се - По цял ден седим на едно място, а резултатът е смъртоносен! Тук ще откриете начини да се движите повече.

Наслаждавайте се на живота - Гневът, стресът и песимизмът съкращават живота, а радостта, спокойствието и оптимизмът го удължават. Ще ви научим как да гледате по ведро на света.

Четири особено важни въпроса - Отговаряйте на тях правилно всяка вечер и ще понижите значително риска си от инфаркт!

Проучванията са недвусмислени - до 80% от острите инфаркти могат да бъдат предотвратени, ако се въведат подобренията в начина на живот, описани в „30 минути на ден за здраво сърце".