Размерът има значение 2. Наръчникът

|

SKU: BKBK0000262N

Изчерпан

„Размерът има значение 2. Наръчникът“ изчерпва всички въпроси, които са останали у читателите след запознаването с най-успешния до днес метод за оздравяване и постигане на оптимално телесно тегло.

Виж повече за продукта

Поредица Размерът има значение

Пълно описание на продукта

‌След огромния успех на първата си книга – „Размерът има значение (размерът на талията)“Александра Иванова предлага като продължение един чисто практически наръчник, в който нагледно и още по-подробно са разкрити конкретните стъпки от революционната ѝ система за отслабване. „Размерът има значение 2. Наръчникът“ изчерпва всички въпроси, които са останали у читателите след запознаването с най-успешния до днес метод за оздравяване и постигане на оптимално телесно тегло.

В книгата ще намерите подробни отговори на въпросите, свързани със системата за отслабване и оздравяване, с която авторката Александра Иванова успява да стопи 42 кг само за 9 месеца. Ще видите снимки и ще прочетете историите и на други хора, които са се променили до неузнаваемост и са взели живота си в ръце по същия начин. Но най-същественото е, че ще получите цялата система по дни във вид на ясни и прегледни таблици, така че да можете лесно и бързо да се ориентирате какво да правите през трите периода от по три месеца във вашия личен път към по-добрата физическа форма. 

Ето например какъв е режимът за първия ден от първия тримесечен период, препоръчван от Александра Иванова:

 

  • Движение, което доставя удоволствие, а не натоварва – разходка в парка, каране на колело, танци...
  • Закуска: 1 лимон с 200 мл топла вода; пълномаслено кисело мляко с ядки; чаша кафе с лъжичка масло.
  • Обяд – пържени яйца с праз и масло и салата с домати, магданоз и зехтин.
  • Вечеря – салата от зеле и моркови със зехтин и козе сирене.

Авторката включва така наречените ритуали на щастието във всеки един ден от своята програма. Това са любими дейности, които зареждат и вдъхновяват. Те могат да бъдат посещение на концерт, изложба, театър; разходка с приятелки и шопинг; молитва – за вярващите хора, изобщо – занимания, които стимулират интелекта и духа. 

През втория период от три месеца авторката включва активно движение, защото тогава организмът е пречистен, метаболизмът ни се е задвижил и тялото само се стреми към по-усилено действие. Кардио тренировката трябва да продължава 20-30 минути и упражненията трябва да доведат до изпотяване и задъхване. В някои от дните се препоръчва и 40-минутна тренировка за възстановяване на мускулния тонус на различни мускулни групи.

Александра Иванова предлага и близо 30 здравословни кулинарни рецепти, много от които са за традиционни български ястия. Те са заложени в описания режим или пък можем спокойно да включим в менюто си. Сред тях са кюфтета с елда, която замества хляба; панирани рула от шунка с пълнеж, при които брашното в панировката е заместено с пармезан. Може да си хапнете и пилешки дюнер, но не с типичната арабска питка, а завит в омлет.

Всички характеристики

Категории Книжарница
Книги
Здраве, семейство, благополучие
Автор Александра Иванова
Издателство Millenium
Година 2017
Издание Мека корица
Брой страници 176
Вид продукт Рецепти
Жанрове Диети, Здравословно хранене
Език Български
Националност Българска
Тегло 0.13 kg
Размер на продукта 13 x 20 x 1.3 cm
Баркод 9789545154232
ISBN 9789545154232
Поредица Размерът има значение
Размер на опаковката 13 x 20 x 1.3 cm
 

Ревюта

Добави ревю
Бъди първият написал ревю Този продукт няма ревюта
Имаш мнение за този продукт? Добави ревю
Най-популярни в същата категория
Изпрати ни запитване:
Лизингов калкулатор
Задължителни условия за кандидатстване за кредит:
  • Навършени 18 години
  • Трудов договор c пo-виcoĸ oт минимaлния дoxoд
  • Минимална сума за кандидатстване към ПБ Лични Финанси е 50.00лв с ДДС
  • Минимална сума за кандидатстване към UniCredit е 150.00лв с ДДС
  • Минимална сума за кандидатстване към банка ДСК е 150.00лв с ДДС
  • Виж тук подробна информация за стоков кредит
Легенда:

ГЛП - Годишен лихвен процент или още ефективен лихвен процент е цената, която кредитополучателят заплаща за използването на определена парична сума (капитал) за период от 1 година.

ГПР - Годишен процент на разходите е показател, изразяващ реалната цена на кредита, включваща всички дължими лихви, такси и комисионни от кредитодателя, представен като процент от сумата на кредита за период от 1 година.