Пълно описание на продукта
Нужни са Ви точно 4 седмици, за да откриете разликата,
8 седмици, за да я видят Вашите приятели, и 12 седмици, за да я види и останалият свят.
„Яж, спортувай и обичай“ е за всички Вас, които искат да запазят здравето си, но не знаят как и откъде да започнат; могат, но все нещо не им достига; а също и за хората, вече поели по този път. В нея ще намерите съвети за психологията на здравословното хранене като начин на живот. Ще откриете и подбрана информация на достъпен език как да излекувате тялото и душата си. Ще прочетете простички неща, които може би вече знаете, но в ежедневието си не им отдавате нужното внимание. Ще научите как бързо и лесно да приготвите вкусни и полезни неща, както и как да се раздвижите в залата или извън нея.
Здравка Максурова е 35-годишна майка и съпруга, мениджър-икономист по професия, фитнес модел, състезател категория Бикини фитнес - професионална лига, сертифициран треньор и диетолог към Северноамериканската фитнес академия. В дебютната си книга тя представя упражнения и съвети за здравословно хранене, които са насочени както към хора, които просто искат да се грижат по-добре за себе си и здравето си, но и към навлезлите по-надълбоко в спорта и природосъобразния начин на живот.
Ето и две примерни рецепти:
Императорски обяд
- Време за приготвяне: 25 минути
- Необходими продукти: 50 г черен ориз; 1 манатарка; 1 яйце; 1 с.л. зехтин; сол; черен пипер; 1 дафинов лист
- НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Сварете ориза за 20 минути на бавен огън заедно с цялата манатарка, дафиновия лист и солта. Извадете гъбата. Отцедете ориза и го объркайте с черния пипер и зехтина. Намажете незалепващ тиган с кокосово масло или зехтин, запечете едно яйце по ваш вкус и го добавете към манатарката. Сервирайте с ориз като гарнитура.
Ябълка с фъстъчено масло
- Време за приготвяне: 5 минути
- Необходими продукти: 1 ябълка; 2 с.л. фъстъчено масло
- НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Измийте добре ябълката, нарежете я на тънки кръгчета, почистете я от семките и намажете всяко кръгче с домашно приготвено фъстъчено масло (виж стр. 154). Ако искате, добавете и пресни или сушени боровинки.
Всички характеристики
Категории | Книжарница Книги Здраве, семейство, благополучие |
---|---|
Автор | Здравка Максурова |
Издателство | Сиела |
Година | 2016 |
Издание | Твърда корица |
Брой страници | 176 |
Вид продукт | Рецепти, Ръководства |
Жанрове | Диети, Здравословно хранене, Фитнес и упражнения |
---|---|
Тегло | 0.673 kg |
Размер на продукта | 17 x 23.5 x 2 cm |
Баркод | 9789542820345 |
ISBN | 9789542820345 |
Размер на опаковката | 17 x 23.5 x 2 cm |