Яж, спортувай и обичай

|

SKU: BKBKZ000509

Изчерпан

Нужни са Ви точно 4 седмици, за да откриете разликата, 8 седмици, за да я видят Вашите приятели, и 12 седмици, за да я види и останалият свят.
Виж повече за продукта

Пълно описание на продукта

Нужни са Ви точно 4 седмици, за да откриете разликата,
8 седмици, за да я видят Вашите приятели, и 12 седмици, за да я види и останалият свят.

 

Яж, спортувай и обичай“ е за всички Вас, които искат да запазят здравето си, но не знаят как и откъде да започнат; могат, но все нещо не им достига; а също и за хората, вече поели по този път. В нея ще намерите съвети за психологията на здравословното хранене като начин на живот. Ще откриете и подбрана информация на достъпен език как да излекувате тялото и душата си. Ще прочетете простички неща, които може би вече знаете, но в ежедневието си не им отдавате нужното внимание. Ще научите как бързо и лесно да приготвите вкусни и полезни неща, както и как да се раздвижите в залата или извън нея.

Здравка Максурова е 35-годишна майка и съпруга, мениджър-икономист по професия, фитнес модел, състезател категория Бикини фитнес - професионална лига, сертифициран треньор и диетолог към Северноамериканската фитнес академия. В дебютната си книга тя представя упражнения и съвети за здравословно хранене, които са насочени както към хора, които просто искат да се грижат по-добре за себе си и здравето си, но и към навлезлите по-надълбоко в спорта и природосъобразния начин на живот.

 

Ето и две примерни рецепти: 

Императорски обяд

  • Време за приготвяне: 25 минути
  • Необходими продукти: 50 г черен ориз; 1 манатарка; 1 яйце; 1 с.л. зехтин; сол; черен пипер; 1 дафинов лист
  • НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Сварете ориза за 20 минути на бавен огън заедно с цялата манатарка, дафиновия лист и солта. Извадете гъбата. Отцедете ориза и го объркайте с черния пипер и зехтина. Намажете незалепващ тиган с кокосово масло или зехтин, запечете едно яйце по ваш вкус и го добавете към манатарката. Сервирайте с ориз като гарнитура.

 

Ябълка с фъстъчено масло

  • Време за приготвяне: 5 минути
  • Необходими продукти: 1 ябълка; 2 с.л. фъстъчено масло
  • НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Измийте добре ябълката, нарежете я на тънки кръгчета, почистете я от семките и намажете всяко кръгче с домашно приготвено фъстъчено масло (виж стр. 154). Ако искате, добавете и пресни или сушени боровинки.

Всички характеристики

Категории Книжарница
Книги
Здраве, семейство, благополучие
Автор Здравка Максурова
Издателство Сиела
Година 2016
Издание Твърда корица
Брой страници 176
Вид продукт Рецепти, Ръководства
Жанрове Диети, Здравословно хранене, Фитнес и упражнения
Тегло 0.673 kg
Размер на продукта 17 x 23.5 x 2 cm
Баркод 9789542820345
ISBN 9789542820345
Размер на опаковката 17 x 23.5 x 2 cm
 

Ревюта

Добави ревю
Бъди първият написал ревю Този продукт няма ревюта
Имаш мнение за този продукт? Добави ревю
Изпрати ни запитване:
Лизингов калкулатор
Задължителни условия за кандидатстване за кредит:
  • Навършени 18 години
  • Трудов договор c пo-виcoĸ oт минимaлния дoxoд
  • Минимална сума за кандидатстване към ПБ Лични Финанси е 50.00лв с ДДС
  • Минимална сума за кандидатстване към UniCredit е 150.00лв с ДДС
  • Минимална сума за кандидатстване към банка ДСК е 150.00лв с ДДС
  • Виж тук подробна информация за стоков кредит
Легенда:

ГЛП - Годишен лихвен процент или още ефективен лихвен процент е цената, която кредитополучателят заплаща за използването на определена парична сума (капитал) за период от 1 година.

ГПР - Годишен процент на разходите е показател, изразяващ реалната цена на кредита, включваща всички дължими лихви, такси и комисионни от кредитодателя, представен като процент от сумата на кредита за период от 1 година.