Защо медитираме (Е-книга)

„Защо медитираме“ представлява впечатляваща и полезна смесица от източни духовни практики и съвременни психологически изследвания. Цокни Ринпоче – един от най-обичаните учители от новото поколение тибетски будистки майстори по медитация, и психологът Даниел Голман – автор на международните бестселъри „Емоционалната интелигентност“ и „Фокусът. Тайният двигател на изключителните постижения“, предлагат поетичен и практически трактат за практиката и науката за медитацията. Авторите успешно синтезират своите идеи и гледни точки, споделяйки общ интерес към науката, както и богатия си опит с медитацията.

Текстът обединява наука, религия и поезия, а всяка глава започва с преглед на различни аспекти на будистката медитация, последван от обсъждане на съответните научни изследвания.

Книгата е и практическо помагало, доколкото всяка глава завършва с ръководство – стъпка по стъпка, за различни техники за медитация, приложими както от опитни, така и от начинаещи медитатори. За всеки специфичен емоционален проблем – например хронично безпокойство, авторите представят конкретни стъпки, базирани както на тибетски будистки медитативни техники, така и на съвременни психологически инструменти.

Далеч от поредната захаросана книга за самопомощ, в която медитацията се представя като емоционална и умствена панацея, „Защо медитираме“ посочва потенциалните недостатъци на някои практики и предлага начини да се избегнат отрицателните им странични ефекти. Макар опитните медитатори да са запознати с повечето от поднесената информация, трудно ще подминат вдъхновените и забавни беседи на Ринпоче, а за начинаещите книгата ще е истинско прозрение.