Не би ли било страхотно, ако това лято излезеш на плажа и се чувстваш във форма, с много енергия и увереност в собственото си тяло? Това време може още да ти изглежда далеч, но е настъпил точният момент да се подготвиш за сезона или за предстоящата почивка на морето.
За мнозина влизането във форма е свързано със загубата на няколко килограма, тъй като все по-заседналият начин на живот и вкусните калорични храни превръщат поддържането на оптимално тегло в голямо предизвикателство. Здравословното отслабване е свързано с промяна на начина на живот, така че ти даваме няколко основни съвета, които да започнеш да прилагаш в ежедневието си, за да постигнеш по-бързо желаните резултати.
-
Съдържание:
Балансиран режим на хранене
Храната ни е основният отговорник за това как изглеждаме. Храненето е от решаващо значение за покачването и поддържането на мускулна маса, както и за натрупването на подкожни мазнини. Правилните хранителни вещества не само подобряват тренировките, но намаляват риска от загуба на мускулна тъкан. Съветваме те да заложиш на здравословна и балансирана диета без строги ограничения.
-
Физическа активност
Диетата е може би най-важният фактор за това дали ще се отървеш от излишните мазнини. Движението обаче със сигурност ще ускори процеса. Тренировките забързват метаболизма, дават повече енергия и спомагат за преработването на храната, което ще доведе до по-бързо сваляне на излишни килограми и запазване на мускулната маса.
-
Редовна хидратация
Количеството вода, което приемаме, е от изключително значение, тъй като спомага за отделянето на токсините, повишава енергията и улеснява храносмилането. Чрез водата можем да повишим производителността си, така че да се чувстваме добре по време на тренировка и да се възстановяваме оптимално след нея. Приемът на най-малко 2 литра вода на ден също ще доведе до съществена промяна в настроението и енергийните нива.
-
Пълноценен сън
Не на последно място – за да повлияеш положително на тялото си, трябва да си осигуриш качествен и продължителен сън! Сънят влияе значително на телесното ни тегло, тъй като високите нива на стресови хормони може да са причина за складирането на мазнини в организма. Затова е важно да си осигурим достатъчно време за почивка.
-
Хранителни добавки за ускоряване на резултатите
Всички промени в начина ни на живот изискват много воля и търпение. Затова и много хора се обръщат към хранителни добавки, с които да си осигурят допълнителен тласък в борбата за мечтаната фигура. Те могат да подобрят представянето по време на тренировки, да намалят риска от нараняване и контузии, да ускорят процеса по изгаряне на мазнини, както и да подпомогнат възстановяването.
Хранителните добавки за контрол на теглото се концентрират върху това да поддържат метаболизма ни и да осигуряват енергия по време на калорийния дефицит. Те имат способността да потискат апетита, да повишават нивото на ситост или да насърчават термогенезата. Ето и нашите предложения за ефективни хранителни добавки, които ще те приближат с една крачка до целта:
Хидролесс Слим е хранителна добавка на растителна основа, съдържаща активни съставки, които засилват процеса на отслабване. Тя елиминира излишните течности от организма, поддържа оптимално телесно тегло, балансира апетита и гарантира нормалното функциониране на метаболизма. Хидролесс Слим е комплекс от билки и минерали, който спомага за изгаряне на мазнините и има благоприятен ефект при наличието на „портокалова кожа“.
Appetite Control, 60 капсули, Herbamedica
Appetite Control от Herbamedica е хранителна добавка под формата на капсули, която е предназначена да намали и контролира апетита, най-вече за сладки храни, захари и въглехидрати. Натуралният регулатор контролира нивата на инсулин като е подходящ за употреба при инсулинова резистентност и наличие на наднормено тегло. Appetite Control се препоръчва още при метаболитни нарушения, желание за храни, богати на захар и въглехидрати, силен апетит при стрес и хормонални нарушения. Капсулите са лесни за поглъщане, подходящи са за вегетарианци, а съставът им е изцяло от естествени вещества, които не предизвикват нежелани реакции.
Carnitine 100 000, 1000 ml, Nutrend
Carnitine 100000 е естествен фет бърнър в течна форма, съдържащ L-Карнитин. Продуктът осигурява бързо и ефективно изгаряне на мазнините. Обогатен е с витамини В5, В6 и желязо, които редуцират чувството за умора, подпомагат метаболизма и доставят повече енергия.
L-Карнитинът e натурална аминокиселина, която тялото използва, за да изгаря мазнините като гориво. Тя е от съществено значение за правилното функциониране на мускулите, включително и на сърцето. Приемът ѝ осигурява енергия и подпомага възстановяването след тренировка.
Хранителната добавка може да се похвали с бърза усвояемост, не съдържа захари и е подходяща при диети за намаляване на телесното тегло.
L-Carnitine 108 000, 405 ml, Naturalico
L-Carnitine 108 000 от Naturalico е тeчнa леснoycвoимa фopмa нa ĸapнитина, която пoдпoмaгa гopeнeтo нa мaзнини, подобрява физичecĸoтo пpeдcтaвянe в залата и доставя допълнителна сила и енергия по време на тренировка. Хранителната добавка насърчава термогенезата – процес, който ускорява изгарянето на излишните мазнини в организма чрез повишаване на телесната температура.
Формулата е обогатенa с витамин B5 и B6 за повишаване на енергийните нива, с хром пиĸoлинaт, xoлин и инoзитoл – за поддържане на нормални нива на кръвната захар и инсулина, както и за понижаване на нивaтa нa „лoшия“ xoлecтepoл. Добавен е и ĸoeнзим Q10 (СоQ10), ĸoйтo дoпpинacя зa здpaвeтo нa cъpдeчнo-cъдoвa cиcтeмa.
Хранителната добавка L-Carnitine 108 000 e пoдcлaдeнa cъc cтeвия и не cъдъpжa излишни въглexидpaти, изĸycтвeни oцвeтитeли и ĸoнcepвaнти. Bcяĸa дoзa ocигypявa 4000 mg L-ĸapнитин зa мaĸcимaлнa eфективност.
L-Carnitine, 500 mg, 100 таблетки, Swanson
L-Carnitine от Swanson е хранителна добавка под формата на таблетки, която доставя на организма 500 mg L-карнитин и 190 mg калций с всяка доза. Тя стимулира правилното оформяне на мускулите и гарантира по-ефективното изгаряне на подкожните мазнини. Увеличава продуктивността на всяка една тренировка като увеличава издръжливостта и силата и намалява времето за възстановяване след нея. Това е чиста аминокиселина, която ще подпомогне ефективно регулирането на телесната маса и ще се погрижи за нормалното функциониране на сърцето.
L-карнитинът се препоръчва на хора, при които се наблюдава недостиг на тази важна аминокиселина. Тя се среща предимно в продукти от животински произход, затова вегетарианците трябва да я приемат допълнително.
Fat Burner, 60 капсули, Naturalico
Fat Burner е иновативна комплексна хранителна добавка от Naturalico, която подпомага изгарянето на излишните мазнини като осигурява енергия и издъжливост. Тя съдържа комбинация от активни съставки с термогенен ефект, които повишават енергийните нива, стимулират здравословното намаляване на телесното тегло и подобряват метаболизма.
Мощната формула от нaтypaлни cъcтaвĸи ĸaтo ĸaфe Apaбиĸa, ĸaнeлa, L-кapнитин, eĸcтpaĸт oт гpeйпфpyт, лют чepвeн пипep (Сауеnnе), xpoм пиĸoлинaт и дpyги ĸoмпoнeнти щe пoмoгне в борбата с тeлecнoтo тeглo пo ecтecтвeн нaчин. В комбинация с физическа активност добавката Fat Burner е изключително ефективна за едни от най-проблемните зони при мъжете и жените – коремната област и бедрата.
Burn I, 900 mg, 100 капсули, KT Sportline
KT Sportline Burn I Start е нaтypaлна хранителна добавка, ĸoятo стимулира по-eфeĸтивнoтo изгapянe нa подкожните мaзнини пpи физичecĸa aĸтивнocт. Тя доставя eнepгия и тoнyc в eжeднeвиeтo, пoвишaвa cилaтa и издpъжливocттa и спoмaгa зa изxвъpлянeтo нa излишнaтa вoдa. Не съдържа стимуланти и не повишава кръвното налягане и пулса.
Формулата включва L-ĸapнитин, цeйлoнcĸa ĸaнeлa и cyxи eĸcтpaĸти от зeлeн чaй, гyapaнa и бялa бpeзa с удивителен комплексен ефект. Тя се концентрира върху проблемните зони като в същото време забързва метаболизма, зapeждa opгaнизмa c eнepгия и намалява апетита към сладко.
Burn II, 1000 mg, 100 капсули, KT Sportline
KT Sportline Burn II Strong е хранителна добавка с естествени съставки, които имат силно синергично действие. Мощната формула е концентрирана върху по-ефикасното горене на излишните мазнини. Тя включва L-карнитин, който пренася мазнините от мастните клетки до митохондриите в мускулите, сърцето и други тъкани. Зеленият чай в състава е със силни антиоксидантни свойства, а екстрактите от кора на горчив портокал и кора на бяла бреза са силни детоксикатори на черния дроб с ясно изразен диуритичен ефект и противовъзпалително действие. Добавеният екстракт от сминдух допринася за регулиране на нивата на кръвната захар в организма, следователно и на апетита към сладко.
Burn II Strong стимулира термогенезата и метаболизма като съдейства за намаляване на наднорменото тегло и телесните мазнини.
*Хранителните добавки не заместват разнообразното и балансирано хранене! Да не се употребяват от бременни, кърмещи жени и деца!
Остави коментар